Tavoitepainoon pääseminen on ensimmäinen askel kohti hyvinvointia

Terveellisen painon rajat määritellään usein painoindeksillä. Painoindeksi ilmaisee pituutesi ja painon välisen suhteen.

Myönteinen asenne ja motivaatio lisäävät onnistumisen mahdollisuuksia. Kun syöt, kuvittele itsesi sellaisena kuin haluat olla

Ihmiset ovat erimuotoisia ja –kokoisia. Painon koostumuksessa ja kehon muodoissa on eroavaisuuksia. Jokaisen tulisi pyrkiä juuri omaan yksilölliseen tavoitepainoonsa.

Ei ole parempaa tunnetta kuin tunne, joka tulee, kun todella alat huolehtia itsestäsi. Kaikki, mitä teet siitä hetkestä lähtien kun päätät ottaa vastuun omasta hyvinvoinnistasi edesauttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi.

Ilo alkaa rakentua sisälläsi ja se säteilee ympärillesi.

Ihannepainon saavuttaminen on helppoa ShapeWorks ohjelman avulla >>

Alle 20 hoikka
20 - 25 ihannepaino
25 - 30 ylipainoinen (25-27) on normaalin rajoissa lihaksikkaalle ja suuriluiselle henkilölle
30+ runsaasti
ylipainoinen / suuri riski terveydelle
40+ erittäin runsaasti
ylipainoinen / suuri riski terveydelle