Ole realistinen

Aseta tavoitteesi realistisesti. Etene askel kerrallaan ja ole kärsivällinen kehosi suhteen. Kirjoita tavoitteesi muistiin ja kertaa niitä usein. Riittävän korkea motivaatio, oikeanlainen tuki ja tavoitteiden pitäminen kirkkaana mielessäsi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.

Vesi

Juo päivänaikana n. kaksi litraa raikasta vettä. Vesi edistää ruuansulatusta, ravintoaineiden imeytymistä ja kuona-aineiden poistumista elimistöstä.

Ruuansulatuksen haasteet

Joidenkin elimistön sopeutuminen ShapeWorks- tuotteisiin voi kestää kauemmin, jolloin oireina voi olla esimerkiksi ummetusta. Suosittelen, että juot tällöin runsaasti vettä ( 8 lasillista päivässä), harrastat liikuntaa esimerkiksi kävelyä sekä käytät kuituvalmisteita. Runsaasti kuitua on myös kaikissa värikkäissä kasviksissa.

Rasva ja lihakset

ShapeWorks tähtää kehon kiinteyttämiseen ja solakoittamiseen. Proteiini auttaa lisäämään lihasmassaa ja siten edistämään energiankulutusta. Lihakset painavat enemmän kuin rasva, joten kun lihaskudos lisääntyy ja rasva vähenee, paino ei välttämättä laske huomattavasti. ShapeWorks- vaikutuksen huomaa kuitenkin siten, että vaatteet alkavat käydä väljemmiksi.